Chuyển tới nội dung
Trang chủ » Điểm danh: Deer Pose Yin Yoga – Giải pháp tuyệt vời cho căng thẳng!

Điểm danh: Deer Pose Yin Yoga – Giải pháp tuyệt vời cho căng thẳng!

Deer Pose - Yin Yoga Hip Opening Sequence - 35 Minute Yoga Class - Youtube
Deer pose hay còn được gọi là asana động vật rừng là một trong những động tác trong yin yoga giúp bạn tập trung vào cơ thể một cách nhẹ nhàng và tập trung vào tâm trí. Động tác này sẽ làm giảm căng thẳng cơ thể, tăng tính linh hoạt cho cơ bắp và tăng cường sự kiên trì và thư giãn. Để thực hiện động tác Deer Pose, bạn cần ngồi chếch chân trái qua đùi phải và chân phải phía sau cơ thể. Sau đó, bạn cần nghiêng cơ thể về phía trước và để tay trái trên cẳng chân trái và tay phải trên cẳng chân phải. Tạo ra một sự căng thẳng nhưng vẫn thoải mái, giữ nguyên tư thế trong khoảng 5-10 phút để nhận được tác động tốt nhất từ động tác này. Deer pose là động tác rất hữu ích cho những người bận rộn, những người phải ngồi nhiều hoặc phải đứng nhiều trong công việc hàng ngày của mình. Hãy thử động tác này và cảm nhận sự thư giãn tức thì nó mang đến cho bạn!

Phát hiện thấy 49 chủ đề liên quan đến chủ đề deer pose yin yoga.

Deer Pose - Yin Yoga Hip Opening Sequence - 35 Minute Yoga Class - Youtube
Deer Pose – Yin Yoga Hip Opening Sequence – 35 Minute Yoga Class – Youtube
Deer Pose - With Cat Kabira - Youtube
Deer Pose – With Cat Kabira – Youtube
This Yin Practice Is The Antidote For Your Busy Days - Yoga Journal
This Yin Practice Is The Antidote For Your Busy Days – Yoga Journal
Yin Yoga Deer & Giraffe Pose Tutorial | Modifications, Variations &  Alternatives - Youtube
Yin Yoga Deer & Giraffe Pose Tutorial | Modifications, Variations & Alternatives – Youtube
Yoga Teacher Training Near Me Devon Yoga Deer Pose - Youtube
Yoga Teacher Training Near Me Devon Yoga Deer Pose – Youtube
8 Yin Yoga Poses For Deep Release
8 Yin Yoga Poses For Deep Release
Oh Deer! 1 Pose 3 Ways! A Yin Yoga Sequence For Hips & Low Back - Youtube
Oh Deer! 1 Pose 3 Ways! A Yin Yoga Sequence For Hips & Low Back – Youtube
20 Min Morning Yin Yoga Without Props - Slow & Sweet - Yoga With Kassandra
20 Min Morning Yin Yoga Without Props – Slow & Sweet – Yoga With Kassandra
What Is Yin Yoga? — Jessica Richburg
What Is Yin Yoga? — Jessica Richburg
Josh Summers' Yin Yoga Poses That Build Strong, Healthy Qi
Josh Summers’ Yin Yoga Poses That Build Strong, Healthy Qi
15 Min Sleep Yoga – Day #6 (Yin Yoga For Sore Muscles) - Yoga With Kassandra
15 Min Sleep Yoga – Day #6 (Yin Yoga For Sore Muscles) – Yoga With Kassandra
Seated Yin Yoga No Props - 15 Min Yin Yoga For Beginners - Youtube
Seated Yin Yoga No Props – 15 Min Yin Yoga For Beginners – Youtube
Yin Yoga Tutorial: Deer Pose | Yinfluence - Youtube
Yin Yoga Tutorial: Deer Pose | Yinfluence – Youtube
Vin Yin Yoga (An Amazing Combination!) - Journeys Of Yoga
Vin Yin Yoga (An Amazing Combination!) – Journeys Of Yoga
Soothing Yin Sequence For Stress (7 Poses & A Guided Practice) - Taylor'S  Tracks
Soothing Yin Sequence For Stress (7 Poses & A Guided Practice) – Taylor’S Tracks
A Hip-Focused Yin Yoga Sequence
A Hip-Focused Yin Yoga Sequence
Yin Yoga Là Gì? Hướng Dẫn Thực Hành Yin Yoga Cho Người Mới
Yin Yoga Là Gì? Hướng Dẫn Thực Hành Yin Yoga Cho Người Mới
Yin Yoga Sequence For Awakening Energy Points: Restorative Yoga For Fascia  | Tummee.Com
Yin Yoga Sequence For Awakening Energy Points: Restorative Yoga For Fascia | Tummee.Com
Joga Knjiga Pdf | Pdf | Chakra | Musculoskeletal System
Joga Knjiga Pdf | Pdf | Chakra | Musculoskeletal System
Yin Yoga Dragon Pose With Modifications | Jennifer Raye | Medicine And  Movement
Yin Yoga Dragon Pose With Modifications | Jennifer Raye | Medicine And Movement
54 Swan Yin Yoga Pose Images, Stock Photos & Vectors | Shutterstock
54 Swan Yin Yoga Pose Images, Stock Photos & Vectors | Shutterstock
Joga Knjiga Pdf | Pdf | Chakra | Musculoskeletal System
Joga Knjiga Pdf | Pdf | Chakra | Musculoskeletal System
What Is Yin Yang Yoga? - Quora
What Is Yin Yang Yoga? – Quora
21 Wonderful Yin Yoga Benefits - Journeys Of Yoga
21 Wonderful Yin Yoga Benefits – Journeys Of Yoga
Hướng Dẫn Mẹ Tập Yoga Sau Sinh
Hướng Dẫn Mẹ Tập Yoga Sau Sinh
This Yin Practice Is The Antidote For Your Busy Days - Yoga Journal
This Yin Practice Is The Antidote For Your Busy Days – Yoga Journal
Deer Pose Yoga | Yoga Sequences, Benefits, Variations, And Sanskrit  Pronunciation | Tummee.Com
Deer Pose Yoga | Yoga Sequences, Benefits, Variations, And Sanskrit Pronunciation | Tummee.Com
5 Tư Thế Yoga Dễ Tập Giúp Giảm Đau Lưng Và Stress
5 Tư Thế Yoga Dễ Tập Giúp Giảm Đau Lưng Và Stress
Yin Yoga Tutorial: Deer
Yin Yoga Tutorial: Deer

deer pose yin yoga

Yoga là một loại hình tập luyện rất được yêu thích hiện nay. Nó không chỉ giúp con người giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe mà còn có tác dụng đến tâm trí. Trong đó, động tác Deer Pose Yin Yoga là một trong những động tác có lợi ích đối với sức khỏe của con người. Cùng tìm hiểu thêm về động tác này nhé.

1. Cách thực hiện động tác Deer Pose Yin Yoga

Để thực hiện động tác Deer Pose, bạn cần làm theo các bước sau:

– Đầu tiên, hãy ngồi chân thật thả lỏng, đặt gối phải vuông góc với đùi. Sau đó, quay hông sang phía trái.
– Tiếp theo, dùng tay phải cầm chân phải, kéo chân phải về phía sau trên sàn nhà, và đặt bàn chân phải gần hông trái.
– Khi đó, chân phải của bạn sẽ thấy đứng trước mặt chân trái của bạn. Thở sâu vào bụng, thả lỏng cơ thể và giữ tư thế này trong khoảng 5-10 phút.
– Khi hoàn thành, bạn cần thay đổi bên và thực hiện tương tự. Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi thực hiện động tác này, bạn có thể sử dụng gối tựa hay cố gắng làm mượt cơ thể trước khi thực hiện tư thế.

2. Lợi ích của động tác Deer Pose Yin Yoga

Động tác Deer Pose Yin Yoga được xem như một động tác hỗ trợ cho cơ thể. Thực hiện động tác này có thể giúp bạn:

– Thư giãn: Động tác này sẽ giúp bạn đảm bảo rằng các cơ thể của bạn sẽ được thư giãn một cách tối đa, và cơ bản sẽ giúp bạn giảm đau và đảm bảo an toàn cho các khớp của bạn.

– Mở rộng hông và đùi: Khi thực hiện động tác này, bạn sẽ cảm thấy sự giãn nở trên các bảng mô dọc theo sườn dài, đùi, hông và bẹn. Đây là cách hiệu quả để mở rộng cơ thể và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

– Cân bằng: Như đã nói, động tác Deer Pose Yin Yoga giúp bạn giảm đau và đảm bảo an toàn cho các khớp. Bằng cách duy trì tư thế này thường xuyên, bạn sẽ phát triển cân bằng cơ thể và giúp giảm nguy cơ bị chấn thương.

3. Những lưu ý khi thực hiện động tác Deer Pose Yin Yoga

– Nếu bạn cảm thấy đau hoặc có bất kỳ vấn đề gì liên quan đến sức khỏe của bạn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện động tác này.

– Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi giữ tư thế này lâu, hãy sử dụng gối tựa để giúp bạn giữ tư thế tốt hơn.

– Động tác Deer Pose Yin Yoga rất phù hợp với người mới bắt đầu thực hành yoga hoặc ai đang có khó khăn với các động tác nâng cao.

4. Sự khác biệt giữa động tác Deer Pose Yin Yoga và các động tác khác:

– Deer Pose vs Pigeon Pose: Cả hai động tác này đều giúp mở rộng các khớp hông và giảm đau khi bạn thực hiện. Tuy nhiên, Deer pose yin yoga là động tác dễ thực hiện hơn và thường được khuyến khích cho người mới bắt đầu thực hành yoga và ai đang giảm căng thẳng.

– Deer Pose with Bolster: Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi thực hiện Deer Pose, bạn có thể thêm một số gối tựa để giúp bạn giữ tư thế tốt hơn.

– Deer Pose with Twist: Động tác này giúp giãn nở những cơ bản mô nằm dọc theo cột sống. Nó cũng giúp cơ bản mô buồn ngủ phía trước của đùi được giãn nở và giúp giảm đau lưng.

– Deer Pose Sanskrit: Deer pose yin yoga còn được gọi là pose Eka Pada Rajakapotasana, một thuật ngữ tiếng Sanskrit để chỉ động tác nâng cao.

– Restorative Deer Pose: Động tác Deer Pose Restorative giúp giãn nở các cơ bản mô và giảm đau từ các cơ bản mô đệm hỗ trợ trong khu vực đùi.

– Yin Yoga Poses: Yin yoga là một loại hình luyện tập hỗ trợ cho tinh thần và mặt bên của các bảng mô của chúng ta. Thực hiện động tác Deer Pose được coi là một trong những động tác Yin Yoga.

– Lateral Dragonfly Pose Yin: Đây là một trong những động tác iso-métric giúp bạn giãn nở hông và giảm đau cơ bản.

– Deer Pose Cues: Khi thực hiện động tác Deer Pose, hãy chú ý giữ tư thế lâu hơn và thực hiện điều chỉnh nhẹ nhàng đến tư thế của bạn để tăng sự thoải mái trong khi thực hiện động tác này.

Đó là những thông tin về động tác Deer Pose Yin Yoga và các động tác cùng loại. Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về động tác này và cách thực hiện nó cho hiệu quả tốt nhất!

Từ khoá người dùng tìm kiếm: deer pose yin yoga deer pose vs pigeon pose, deer pose with bolster, deer pose with twist, deer pose sanskrit, restorative deer pose, yin yoga poses, lateral dragonfly pose yin, deer pose cues

Tag: Collection 20 – deer pose yin yoga

Yin Yoga Tutorial: Deer

Xem thêm tại đây: vi-magento.com

Link bài viết: deer pose yin yoga.

Xem thêm thông tin về chủ đề deer pose yin yoga.

Categories: https://vi-magento.com/lap-trinh-magento

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *